La Sophro-relaxation pour l’enfant et l’adolescent
> enfant (4 à 7 ans)
> adolescent (8 à 15 ans)
Séance individuelle
 | Quand prendre rendez-vous pour votre enfant ? Sur les conseils de l’enseignant, à la demande des parents, lorsque vous remarquez un changement de comportement chez votre enfant. |
Quels sont les domaines de compétence ? Depuis
près d’un demi-siècle (je rappelle que la sophrologie a été créée en
1960 par un Médecin -psychiatre, et qu’elle a fait son entrée par la
grande porte : la maternité), elle a acquis ses lettres de noblesse
dans les domaines suivants, chez l’enfant : - peur de la dictée, A quoi sert le Relaxation ? La respiration c’est... - la respiration qui apaise, |
En effet, la sophrologie permet de conduire en douceur les enfants vers un réel état
de relaxation. Des exercices leur seront proposés. Ils permettront d’étirer le corps en douceur, de mieux contrôle ses émotions, de favoriser la concentration, tout en respectant leur envie de de s’exprimer, leur besoin de bouger.
La sophro-relaxation (relaxation par la sophrologie) chez l’enfant, est une forme de relaxation active puisqu’on s’efforce de réaliser les exercices lentement, et avec beaucoup d’attention, tout en respectant son rythme, son âge et ses besoins en séance. Elle s’adapte à l’enfant et non l’inverse.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de relaxation dure 45 minutes.
Les familles oscillent souvent entre découragement, pression et culpabilité.
Lors de la 1ère séance, vous êtes présent avec votre enfant. Ensemble, nous évoquons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous (sur les
conseils de l’enseignant, de votre médecin généraliste, de vous-même car
vous vous sentez "dépassé" par un comportement, etc). Je précise, que le rôle de la
sophrologie n’est pas de chercher à savoir qui a raison ou tort, son objectif est de
permettre à tout enfant de s’épanouir, et retrouver un comportement plus
apaisé tant pour lui que pour son entourage.
Comment la sophro-relaxation peut-elle être utile à l’enfant ?
Une séance de relaxation contribue à apaiser son comportement, à se sentir mieux,
à l’école ou ailleurs, à accepter l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, à mieux trouver sa place dans sa famille recomposée, retrouver le goût de vivre pleinement sa vie d’enfant, etc.
Il s’agit donc d’établir des moments privilégiés pour se ressourcer, se recentrer. Les enfants
ressentent spontanément et complètement ce besoin de calme et de silence, même si d’apparence son comportement est turbulent.
Elle permet, de manière douce, ludique et surtout naturelle, de s’adapter aux besoins
et à l’envie de faire (ou pas) de l’enfant, de proposer des techniques de relaxation adaptées, tenant compte de son âge, sa maturité, etc.
Ludiques, (le sophrologue n’est ni un médecin, il ne fait pas de piqûres et ne porte pas de
blouse blanche, ni un psy), les séances font également appel à l’imagination, à
l’éveil des cinq sens (odorat, ouïe, toucher, vue, goût). Nous faisons aussi appel aux contes, aux jeux, à la musique, selon les goûts et les besoins de l’enfant.
Ce côté ludique de thérapie permet de jouer tout naturellement, se détendre et s’apaiser, tout en venant à bout de certains soucis ou peurs éventuels.
Les exercices proposés le seront dans la bonne humeur, sur un mode gratuit (c’est à dire sans recherche de résultats, ni de pressions extérieures).
A tout moment l’enfant pourra donc ne pas réaliser tel ou tel exercice. Son "apprivoisement" ultérieur n’en sera que facilité.
Conclusion
Je termine en citant Marcel Rufo, pédopsychiatre :
"Je suis de ceux qui défendent le recours aux techniques de médiation
corporelle comme la sophrologie ou la relaxation, dans la prise en
charge corporelle des enfants ou adolescents, avant de passer à une
psychothérapie".
La sophrologie peut être utilisée en complément d’une thérapie ou seule.
Tarif de la séance
42 € séance individuelle (45 mn)
Michelle Marnat / en savoir plus
Sophrologue - Relaxologue
Créatrice du Cabinet de la Tribu se relaxe
Immeuble Louis Philippe
10 bis, avenue du Général Leclerc
94100 Saint-Maur des Fossés
tel 06 08 51 12 23 - 01 55 96 03 28
mel contact@larelaxationsaintmaur.com
En transport : RER A Direction Boissy Saint-Léger. Sortie le Parc Saint Maur.
Le cabinet est situé à 3 mn à pied de la station. Parking municipal gratuit 1 h à proximité.
